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ये काम
टोंड आर्म्स के लिए
करें
बाजुओं में जमा जिद्दी चर्बी आपको पसंदीदा स्लीवलेस ड्रेस पहनने से रोक रहा है... ?
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tips to lose arm fat
यहां जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जो बाजुओं की लटकती चर्बी को कम कर आपको टोंड आर्म्स पाने में मदद कर सकते हैं.
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यह बाजुओं को टोंड करने के लिए अच्छा एक्सरसाइज़ है. इसके लिए घर में भारी चीज का इस्तेमाल कर सकते हैं.
वेट लिफ्टिंग
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इस वर्कआउट के लिए कुर्सी की जरूरत होती है. यह एक्सरसाइज़ आर्म्स और पीठ की मांसपेशियों को टोन करता है.
चेयर डिप्स
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स्कीपिंग यानी रस्सी कूदने से बाजुओं पर असर पड़ता है, जिससे यह हाथों पर बढ़ते फैट को कम करने में मदद करता है.
स्कीपिंग
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हाथ की चर्बी कम करने के लिए अपनी डेली डाइट में बदलाव करें और जितना हो सके मीठे का सेवन कम से कम करें.
मीठा कम खाएं
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प्रोटीन रिच फूड्स खाएं. प्रोटीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.
प्रोटीन
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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